fbpx
PrimaFit
Makanan-Tepat-Saat-Bekerja
Makanan Tepat Saat Bekerja


Godaan bisa berasal dari mana saja. Termasuk acara makan siang di ruang konferensi sebuah restoran. Rata-rata sajian restoran memiliki 1,128 kalori. Ini jelas membuat kinerja makan sehat Anda sedikit terusik. Berikut ini beberapa hal yang perlu Anda ketahui sebelum mengambil makanan dan duduk nyaman di bangku.

Pilih ini

  1. Variasi sayuran. Setidaknya selalu ada satu wadah yang berisikan salad. Penuhi piring Anda dengan sayur-mayur.
  2. Salad buah-jika ada. Penuhi piring hingga sepertiga, dan perlu diingat, buah dihitung sebagai karbohidrat.
  3. Roti lapis salad ayam, tuna, atau daging sapi. Jika terdapat mayones di dalamnya, ganti bagian roti dengan salad sayuran. Jika memungkinkan, pilih roti gandum atau gandum hitam.

Yang harus dihindari:

  1. Salad kentang. Hati-hati dengan kandun-gan karbohidrat dan gulanya.
  2. Semua jenis kue. Ya, sangat sulit untuk menghindar, namun gula akan membuat Anda terperdaya dan craving for more.